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ともにゃんの生態

臨床工学技士の「ともにゃん」の個人ブログ。医療機器の管理を中心に日常の戯言を日記にしています。

ダイエットはじめますか!

順吉さんがダイエットしろと、忠告してくれるので、ダイエットはじめますか!?
ということで、今日は、まず、下調べです。

1、食べ合わせダイエット
  我慢が少なくて取り組みやすいと評判なのが、管理栄養士の伊達友美さんが提唱する、「伊達式食べ合わせダイ エット」です。これは、番組で、森三中の黒沢さんが取り組んでいたことでも知られています。

2、レコーディングダイエット
 これも、番組で森三中の村上知子さんが取り組んでいます。
レコーディングダイエット方法のやり方は、食べ物を我慢することではなく食べている量を冷静に見ることができ認識することから始まり、途中か らカロリーについて考えるように変わっていくようです。実際、。レコーディングダイエットを行うことでカロリーに気を使い同じような食べ物をとるときには、カロ リーが少しでも低いものを好んで食べるように変化するようです。

3、バナナダイエット
 これは、病院の人で、すごいやせている人がいて、聞いてみるとバナナダイエットだけしているということで、前から興味津々でした。方法は、朝食にバナナと水を飲むだけ。昼・夜は普通食でよい。
 http://www.ntv.co.jp/omoii-tv/teacher/080605.html
0605_01.jpg クリックで拡大します

検討した結果、バナナダイエットをしながら、食べあわせを気にして、カロリーを気にするという、
略して「ええとこ取りダイエット」を実践したいと思います。  現在の体重75kg、ウエスト92cmです。毎週金曜日に測定していきます。
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  1. 2008/09/05(金) |
  2. ダイエット(逆含む)
  3. | コメント:1

コメント

ともにゃん様へ、

ダイエット成功しましたら御教えください。
当方、ウエスト95cm(勝ってます?)体重75Kg位(計るのが怖い)です。
4月には太りすぎでの内臓脂肪で心臓を圧迫して、血圧上昇、不整脈でv-239心臓CTは異常なしv-344でした。
今、コタロウの漢方薬:防風通聖散(ボウフウツショウサン)を服用中ですが、巷の薬局で売っている、ナイシトール(小林製薬)や和漢箋:防風通聖散(ロート製薬)と同じ?コタロウの医療用なので安いが効き目は・・・私を見て・・・

では、ダイエット期待しています。
  1. 2008/09/06(土) |
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  3. よっちゃん #-
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